Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại trái cây giúp gan khỏe, phòng ung thư

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe đáng chú ý: Một loại trái cây được mệnh danh là “siêu trái cây” đang thu hút sự quan tâm lớn nhờ tác dụng bảo vệ gan, hỗ trợ tiêu hóa và đặc biệt là phòng ngừa ung thư ruột kết.

Ăn 2 quả chà là mỗi sáng – Gan khỏe, đường ruột sạch, giảm nguy cơ ung thư

Bác sĩ Joseph Salhab – chuyên gia tiêu hóa và gan tụy tại bang Florida, Mỹ – đã chia sẻ trong một video thu hút hơn 1,9 triệu lượt xem rằng việc ăn 2 quả chà là mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe:

• ✅ Cải thiện sức khỏe đường ruột và gan

• ✅ Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

• ✅ Hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Vì sao chà là lại tốt cho sức khỏe?

1. Chỉ số đường huyết thấp: Thân thiện với người cần kiểm soát đường huyết.

2. Tăng vi khuẩn có lợi trong ruột: Chà là giúp gia tăng hai loại vi khuẩn có lợi là bifidobacterium và lactobacilli.

3. Giảm đầy hơi và táo bón: Nhờ hàm lượng FODMAP thấp, chà là hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

4. Chứa polyphenol và tạo hợp chất butyrate: Hợp chất này có vai trò ngăn ngừa tổn thương đại tràng, từ đó giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Bác sĩ Salhab trích dẫn các nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khẳng định rằng chà là có khả năng ngăn ngừa ung thư ruột kết nhờ chất chống oxy hóa và lợi khuẩn.

3 thói quen khiến cơ thể suy yếu từ năm 30 tuổi

Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, bạn đọc nên lưu ý đến những hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Theo nghiên cứu được công bố trên Annals of Medicine, cơ thể bắt đầu suy yếu rõ rệt từ năm 36 tuổi nếu duy trì 3 thói quen sau:

• 🚬 Hút thuốc

• 🍺 Uống nhiều rượu bia

• 🛋️ Thiếu vận động thể chất

Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Jyväskylä (Phần Lan), phân tích dữ liệu sức khỏe từ thời thơ ấu đến tuổi 60 cho thấy: Những ai duy trì lối sống không lành mạnh này sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và rối loạn tâm lý sớm hơn bình thường.

Mệt mỏi mỗi sáng có thể là dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn

Một vấn đề sức khỏe đang được nhiều người quan tâm hiện nay là cảm giác mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc. Đây không chỉ là hệ quả của lối sống mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm các bệnh tiềm ẩn như:

• Suy giáp

• Rối loạn giấc ngủ

• Trầm cảm

• Thiếu vitamin hoặc sắt

• Bệnh gan, thận mạn tính

Để cải thiện tình trạng này, bạn cần điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt, tăng cường vận động nhẹ, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và nên thăm khám nếu triệu chứng kéo dài.

Tổng kết

Mỗi sáng, chỉ cần 2 quả chà là là bạn đã có thêm một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Đồng thời, hãy tránh xa 3 thói quen xấu kể trên và quan sát những dấu hiệu bất thường như mệt mỏi kéo dài để giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện.